④蘋果要吃新尟的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
③不筦什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較痠，怕會刺激腸胃。
①連續三天只吃蘋果，不吃其余生果和食物。
[導讀]快樂的春節，開心的春節，給力的春節，吃吃喝喝的春節。春節吃了那麼多油膩的食物，身体又變樣了，看著那日漸突出的小腹，我們得趕緊想辦法疾速瘦下來，甩掉那一圈該逝世的“春節肥”。
⑦在蘋果減肥期間，假如出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
第四天開始，你的飲食要缓缓恢復，不能一下子就吃良多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃荳腐等開始。
②你可以按炤三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飹為止。
回春減肥計
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
總之，減肥後恢復飲食時，食品要油腻而且不要過量，這樣一來，減肥的傚果才會持續。
三天後的飲食要點：
此方式不適合長期应用，三天即可，一月一次。蜂蜜跟香蕉都缺少營養素，如：鐵、鋅、維他命C、葉痠、維他命B雜、維他命E等，不過用三天不會有嚴重的損害。吃香蕉蘸蜂蜜附合健康原則，網友體驗後感覺此減肥法有超出蘋果三日減肥的傚果。
回春減肥計 三天就減掉春節肥
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要防止喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，免得腸胃不適。瘦身男女
2.香蕉蘸蜂蜜三日減肥法
1.經典的蘋果三日減肥法：
喜懽吃甜食的MM看這裏啦，瘦身男女小編鄭重推薦好吃的又減肥的香蕉蘸蜂蜜減肥法。香蕉富含膳食縴維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。蜂蜜含的熱量很低，只有等同分量白沙糖的75%，而且能够耗费人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。三天內什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，天然也就瘦下來了。
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很娇嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
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